Sokan gondolják úgy, hogy napi egy-két szál cigaretta még nem jelent komoly terhelést a szervezet számára. Hiszen ez nem egy egész doboz. A testünk szempontjából azonban nincs olyan, hogy „csak egy szál”.
A dohányfüst számos olyan anyagot tartalmaz, amely oxidatív stresszt okozhat a szervezetben. Ilyenkor megnő az antioxidánsok iránti igény is, amelyek közé a C-vitamin is tartozik. Ez az egyik oka annak, hogy a dohányzóknál különösen fontos odafigyelni a megfelelő C-vitamin-bevitelre.
A C-vitamin ráadásul nem csak az immunrendszer működésében játszik szerepet. Hozzájárul többek között a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez és a normál kollagénképződéshez is.
Az életmódváltás pedig nem feltétlenül egyik napról a másikra történik. Már az is egy fontos lépés, ha elkezded tudatosabban figyelni, mit teszel nap mint nap a testedért.
