A mérleg sokak számára az első számú visszajelzés arról, hogy jó irányba haladnak-e. Pedig ugyanaz a testsúly egészen más testösszetételt is jelenthet.
Két ember lehet egyaránt 62 kilogramm, mégis teljesen más lehet az izomtömegük, a testzsírszázalékuk, az állóképességük és az általános fittségük. Az izom sűrűbb szövet, mint a zsír, ezért előfordulhat, hogy rendszeres edzés mellett a mérleg alig mozdul, miközben a test formája látványosan változik.
Ezért érdemes a kilogrammok mellett más jeleket is figyelni. Hogyan állnak rajtad a ruháid? Erősebbnek érzed magad? Jobb lett az állóképességed? Könnyebben mozogsz a hétköznapokban? Ezek sokszor többet elárulnak a fejlődésről, mint egyetlen szám a mérlegen.
A testsúly ráadásul napról napra változhat a folyadékháztartás, az étkezés, a hormonális változások vagy akár az emésztés miatt is. Egy pillanatnyi mérés ezért önmagában nem mutatja meg, mi történik valójában a testedben.
Ha életmódot váltasz, ne csak azt nézd, hány kilogrammot mutat a mérleg. A cél nem pusztán egy kisebb szám, hanem egy erősebb, fittebb és hosszú távon is jól működő test.
